Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) is een kruid uit de ayurvedische traditie, vaak omschreven als adaptogeen: het zou het lichaam helpen omgaan met stress. Het is verkrijgbaar als poeder of capsule.

Common uses

• Wordt gebruikt bij ervaren spanning en stress
• Ter ondersteuning van energie en herstel
• Onderzoek is gaande; conclusies zijn nog voorlopig

Dosage & use

De dosering verschilt per product en extract; volg de verpakking. Effecten worden meestal over enkele weken beoordeeld, niet per dosis.

Cautions

Kan maag-darmklachten of sufheid geven. Niet gebruiken bij zwangerschap. Wees voorzichtig bij schildklieraandoeningen, auto-immuunziekten of medicijngebruik en overleg met je arts.

Sources

• Peer-reviewed reviews over Withania somnifera en stress
• Bijwerkingencentrum Lareb — ashwagandha